こんにちは‼︎
受付の西村です(^o^)
明日から7月ですね☆
夏は海、プール、花火、お祭り楽しみなイベントがいっぱいで待ち遠しいです(^_^)
今日はむし歯について少し書きたいと思います♩
歯の表面についた歯垢はプラークといい、おびただしい数の細菌が集まってできたものです。
プラークの中のむし歯菌は砂糖などの炭水化物を分解して酸をつくります。
この酸によって歯の表面のカルシウムが溶け出し、穴が開いてできるのがむし歯です！
ブラッシング（ハミガキ）でお口の中の細菌を取り除くことも大切ですが、細菌をゼロにすることはできません。
残った細菌にえさを与えれば、また増えてしまいます。
細菌が特に増えやすいタイプの人は、細菌にえさを与えないように規則正しい食生活を心がけましょう♩
食生活からむし歯のリスクを改善するポイントは砂糖の量、飲食回数、時間、何を食べるかの4つです。まずは間食の回数を減らしましょう。
次に規則正しい食生活をしましょう！
時間を決めておくことも重要です。
ダラダラ食いは避け、食べる／食べないのオン・オフをしっかり切り替えましょう♩
食事をした後のお皿は、時間がたつと汚れが落ちにくくなります。
ブラッシングも食事をしたらすぐに行いましょう＼(^o^)／
